Tips Aktivitas di Luar Rumah, Hindari Cuaca Panas

Gelombang panas yang menyebabkan heat stroke tidak bisa disepelekan karena bisa menyebabkan kematian. Pada awal Juni 2024 dilaporkan beberapa orang tewas di India akibat serangan panas. Hal ini juga perlu diwaspadai karena beberapa wilayah di Indonesia juga mengalami suhu tinggi hingga lebih dari 33 derajat celcius.

Tubuh yang mengalami suhu tinggi akan mengakibatkan sistem organ menjadi tidak berfungsi saat mengalami hipotermia dengan suhu lebih tinggi dari 40 celcius. Heatstroke umumnya menyerang orang-orang yang beraktivitas di luar rumah bahkan bisa juga terjadi saat beraktivitas di dalam ruangan tertutup yang tidak ada pendinginnya.

Untuk menghindari risiko tersebut, ada beberapa tips yang bisa dilakukan terutama saat harus beraktivitas di luar rumah di saat cuaca sedang panas.

Pilih Waktu Aktivitas yang Tepat

Saat beraktivitas di luar rumah, upayakan untuk memilih waktu yang tepat untuk beraktivitas. Misalnya pada pagi hari atau sore hari untuk menghindari panas di siang hari. Selain itu, kamu juga bisa memilih untuk beraktivitas di siang hari di dalam ruangan saja. Jika harus ke lapangan pilih waktu-waktu yang tepat misalnya sebelum pukul 10.00 pagi atau setelah pukul 14.00 siang hari.

Jika kamu terpaksa harus traveling di siang hari, gunakan alat pelindung seperti payung topi atau baju yang bisa menutupi seluruh lengan sehingga kulit tetap bisa terlindungi dengan baik.

Pilih Pakaian yang Tepat

Gunakan pakaian yang lebih menyerap keringat dengan mudah. Hindari pakaian yang berwarna gelap karena lebih mudah menyerap sinar matahari. Pilih warna-warna cerah sehingga lebih mudah untuk memantulkan sinar matahari. Warna-warna terang cenderung tidak mudah menyerap sinar matahari sehingga kondisi tubuh jadi lebih terlindungi dari hawa panas terik matahari.

Gunakan Krim Pelindung Matahari

Jangan lupa untuk menggunakan krim pelindung matahari. Paling tidak agar tidak terkena terpaan langsung, Kulit akan lebih mudah kering serta rusak. Sinar ultraviolet matahari juga dapat menyebabkan warna rambut serta kulit menjadi berubah menjadi warna merah. Sekalipun tidak wajib menggunakan sunscreen, namun tetap harus melindungi dari sinar radiasi sinar UV meskipun berada di dalam rumah.

Jaga Agar Tetap Terhidrasi

Kondisi tubuh yang tetap terhidrasi dengan baik akan lebih mudah untuk berkonsentrasi. Berbeda dengan tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik cenderung akan mengalami halusinasi. Itulah sebabnya orang-orang yang terjebak di gurun pasir sering mengalami melihat ilusi atau fatamorgana.

Salah satu langkahnya adalah dengan minum air putih yang cukup tidak harus langsung bisa sedikit demi sedikit tapi frekuensinya sering. Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda tergantung dengan berat tubuhnya. Namun, rata-rata kebutuhan cairan tiap orang antara 1.5 sampai dengan 2 liter per hari.

Kenali Gejala Dehidrasai dan Pertolongan Pertamanya

Biasanya orang yang mengalami dehidrasi akan merasa pusing, lemas, mulutnya terasa kering, serta detak jantungnya sangat cepat. Kondisi tersebut adalah ciri dari dehidrasi sehingga organ tubuhnya tidak berfungsi secara maksimal. Bahkan jika mengalami heat stroke bisa terjadi gagal fungsi organ yang sangat berbahaya hingga bisa menimbulkan kematian.

Langkah terbaik untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan minum air putih yang cukup. Selain itu bisa juga dengan isotonik karena mengandung elektrolit yang bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang. Jika alami dehidrasi berat, segera konsultasikan ke dokter atau tenaga medis yang berpengalaman untuk penanganan yang lebih tepat.

Saat kondisi darurat seperti itu, bisanya kamu memerlukan dana darurat untuk berobat. Inilah pentingnya dana darurat untuk mengatasi hal-hal yang tidak terduga sebelumnya. Jika sudah dananya mungkin akan lebih mudah. Tapi, jika kamu belum memiliki dana darurat, ajukan saja cicilan dan pinjaman misalnya dari Kredivo yang sudah terdaftar di OJK secara resmi.

Kredivo memberikan limit yang cukup besar untuk member premium hingga Rp 50 juta. Cicilanya juga fleksibel hingga 12 bulan. Tapi, ada juga cicilan yang lebih singkat 3 dan 6 bulan sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk dana tunai, akan dikenakan biaya admin 6% dari total jumlah pinjamannya.

Jika kamu tertarik untuk mengajukan pinjaman dari Kredivo, caranya sangat mudah. Unduh saja aplikasi resminya baik dari App Store maupun Play Store dengan mudah.

By Laksana